Що таке групова терапія

Нам всім, мабуть, відома картина клубу зустрічей “анонімних алкоголіків” з голівудських фільмів.  Люди сидять в колі на стільцях та діляться одне з одним своїми химерними проблемами. А у фільмі з Брюсом Віллісом “Колір ночі” така група складалася із сексуально залежних людей. Наскільки ж образ із фільмів відповідає дійсності? Насправді терапевтичні групи приблизно так і відбуваються […]

Що таке довіра і кому варто довіряти?

Довіра – це складне почуття, яке базується на нашому особистому досвіді та наших особливостях характеру. Зі психологічних досліджень відомо : Довіра починається з довіри самим собі. Яка основа для довіри в мені? Найперше, довіра зароджується в дитячому віці. Це довіра дитини до її батьків. Якщо батьки адекватно поводяться з дитиною, виконують свої обіцянки, послідовні у […]

Не виходьте з депресії

Всім, мабуть, траплялися статті та поради “як боротися з депресією”. Одначе, з точки зору психології, депресія – це такий розлад, із яким боротися неможливо. Тобто відповідь на це питання – ні в якому разі не пробуйте “вийти” з депресії :). Бо депресія – це і є своєрідний стан боротьби організму за виживання. Якщо йому заважати, […]

Дружба – означає “двоє”?

Людські стосунки такі древні, що ми вже й не пригадуємо, відколи йдеться про дружбу. В давнину герой був завжди сам. Якщо й був друг, то це швидше був ДРУГорядний персонаж – Санчо Пансо при Дон Кіхоті, Доктор Вілсон при докторі Гаузі, Юлій при Геркулесі, Доктор Ватсон при Шерлоку Голмзі, Брут при Цезарі, гм… може слово […]

Маніпулятори – як їм це вдається?

В продовження теми про спілкування, яке зараз переважно відбувається у соціальних мережах, не зайве буде згадати про види маніпуляцій у спілкуванні. Мабуть всім зустрічалися колись статті про типи “залежних стосунків” від Еріка Берна та про трикутник Карпмана. Цього разу я хочу звернутися до більш дрібних та поширених випадків маніпуляцій, які стосуються саме спілкування. І які, […]

Як отримати що хочеш

Чотири простих кроки для задоволення від спілкування у соцмережі. Як отримати те, чого хочеш, від Фейсбуку, Гуглу, Твіттера тощо? Кожному з нас відома ситуація, коли ми годинами “сидимо” в інтернеті, гортаємо сторінку за сторінкою, переглядаємо десятки дописів і статей, а задоволення не отримуємо. Навпаки, лягаємо запізно спати, не можемо ніяк вимкнути смартфон або закрити нарешті […]

Час у психотерапії

Час є важливим мірилом всього. В тому числі і для нашої психіки. Нещодавно я прочитала статтю про репетиторство, де згадується, що ефективне засвоєння матеріалу триває до 1,5 години – з інтенсивними блоками занять по 20-30 хвилин та перервами між ними. “Упродовж 1,5 години ми здатні хоч якось сприймати інформацію, але це не означає, що цей […]

Психологія гаджетів у стилі футуризму

Цифрові технології стали буденністю. Це відбулося настільки швидко, що психологи не мали часу проаналізувати і дослідити вплив цього явища на психіку людини. Я пригадую картинку з інтернету — порівняння розміру “карт” пам’яті за 5 років. Ще у 2010 році обсяг у 64 Мегабайтів вважався стандартом, а сьогодні “карта” на 128 Гігабайтів уже нікого не дивує. […]